Treino de Corrida de Rua na Zona Norte: Quais os melhores locais?

Durante a pandemia, a quantidade de moradores da Zona Norte de São Paulo, assim como em outras partes da capital, correndo pelas ruas e parques aumentou consideravelmente. Isso ocorreu principalmente nos períodos que academias e clubes ficaram fechados.

Outro fator, que justifica esse aumento é o tempo que as pessoas permanecem em casa na pandemia. Somando ao trabalho home office, aulas online, tarefas domésticas, a atenção dada às crianças e pets, entre outros afazeres, tem-se e a sensação muitas vezes de confinamento. Com isso, sair para exercitar-se é também uma válvula de escape e sinônimo de liberdade. Traz novos elementos que tiram o indivíduo de seu condicionamento mental e aliviam o estresse.

Confira neste artigo os melhores lugares para correr na zona norte a céu aberto:

1º - Treinos em Parques 

• Parque do Trote:

O Parque do Trote tem cerca de novecentos metros de piso de terra em formato circular – antigamente era pista de corrida para cavalos.

"Esse tipo de pista é ótimo para as pernas dos corredores, porque o piso de terra educa o indivíduo, melhorando a propriocepção fisiológica, técnica utilizada e  parte do impacto é absorvida pela terra, o que causa um amortecimento durante a execução dos movimentos. Atualmente, julgo ser o melhor lugar para treinar corrida na Zona Norte de São Paulo" - explica Anderson Bassi, treinador de triathon hà mais de 20 anos.

Endereço: Av. Nadir Dias Figueiredo, s/n° e Rua Quirino, 905 – GOOGLE MAPS

• Parque Estadual Alberto Löfgren - Horto Florestal:

Além de oferecer lindas paisagens que compõem a fauna e a flora da Serra da Cantareira, os percursos disponíveis no parque têm muitas variações de solo, como subidas e descidas, por exemplo,  permitindo aos corredores se desafiarem em diferentes níveis de dificuldade. Também conta com grande estrutura, banheiros, bebedouros, entre outros.

"Correr no Horto Florestal traz harmonia para o corpo e para a mente. Além disso, o lugar possuiu o ar mais puro de São Paulo, pois é cercado por muito de verde. Embora não seja o lugar técnico mais indicado para treinar, é excelente para trotar  e fazer caminhadas" - conta o Diretor de Marketing Marcel de Toledo, corredor amador. 

Endereço: Rua do Horto, 931 – GOOGE MAPS

• Parque Lions Clube Tucuruvi:

O Parque Lions Club tem área de 23.700 mil metros quadrados, com espaço para caminhada e corrida. Os corredores que preferem locais com mais estrutura, \arborizados  e com sanitários, o frequentam regularmente.

Endereço: Rua Alcindo Bueno de Assis, 500, Tucuruvi – GOOGLE MAPS

2º - Treinos em avenidas e praças  

• Aeroporto Campo de Marte:

O entorno do aeroporto Campo de Marte é bastante frequentado para corrida, pois possuiu um espaço amplo e plano que mistura calçada com ciclovia e não deixa os praticantes isolados. São cerca de seis mil e oitocentos metros de percurso.

Endereço: Av. Santos Dumont, 1979 – Santana – GOOGLE MAPS

• Praça Parque Edu Chaves

O Parque Edu Chaves, que tem inspiração francesa, lembra a praça onde está localizado o Arco do Triunfo na França, o que o deixa visualmente mais agradável. É bastante arborizado, espaçoso e o piso tem nivelamento adequado para corrida ou caminhada.

Endereço: Praça Comandante Eduardo de Oliveira – GOOGLE MAPS

• Avenida Brás Leme:

A Avenida Brás Leme fica no bairro de Santana e possui grande extensão para correr, quase 7 km  (ida e volta). O terreno é plano, com muitas árvores e oferece ciclovias, que acabam se tornando espaço compartilhado entre corredores e ciclistas.

• Avenida Engenheiro Caetano Álvares:

 A Avenida Eng. Caetano Álvares pega desde o bairro do Mandaqui até o Imirim e tem cerca de oito quilômetros (ida e volta). O percurso é bem arborizado, amplo e com ciclovias. Porém, há muitos cruzamentos durante o caminho. Por isso, deve-se redobrar o cuidado e a atenção quando se opta em correr por ela.

• Avenida Luiz Dumont Villares

A Avenida Luiz Dumont Villares, também conhecida como Avenida Nova, começa na Praça Orlando Silva, que fica na região da Vila Guilherme, e termina na Avenida Tucuruvi. São pouco mais de dois quilômetros de comprimento e há ciclo faixa de lazer, que funciona aos domingos e feriados na faixa esquerda da avenida.

Anderson, que também é professor de educação física e consultor de treinos online, explica que ambientes ao ar livre são diferentes dos fechados, como as academias, que possuem aparelhos e adaptações especiais para a corrida. Por essa razão, é muito importante que os interessados nessa modalidade analisem com atenção o local que desejam correr, do começo ao fim, antes de partir para prática.

“A corrida é um exercício físico muito prático, acessível e que traz inúmeros benefícios. Basta calçar o tênis e ir correr, perto de casa ou do trabalho. Porém, a segurança e estrutura deve ser prioridade antes de escolher o local, pois fazem toda diferença nos resultados. Alongamentos antes e depois dos treinos e a orientação de um treinador também refletem no desempenho do corredor de rua”, aconselha  Bassi.